Cantar faz bem ao corpo e à Mente!

Como se costuma afirmar: “quem canta, seus males espanta”, mas com a evolução da sociedade podemos transpor este simples provérbio para algo mais factual. Cantar faz realmente bem à saúde (tanto a nível corporal como mental e, é claro, a nível espiritual). Cantar não é apenas uma das formas de expressão mais antigas do ser humano, mas também pode curar muitos males, garantem cada vez mais médicos, que recomendam a prática do canto com frequência, apesar de os estudos sobre seus efeitos benéficos sejam relativamente recentes.

Segundo várias pesquisas da doutora Gertraud Berka-Schmid (psicoterapeuta e professora da Universidade de Música e Artes de Viena) afirma que "Cantar é a respiração estruturada", explicando que o efeito fisiológico da respiração abdominal - a mais profunda - prevalece quando se canta, transformando-se numa espécie de massagem para o nosso intestino e num alívio para o coração. Além disto, garante a doutora, essa mesma respiração fornece ar adicional aos alvéolos pulmonares, impulsiona a circulação sanguínea e pode até melhorar a concentração e a memória.

Do ponto de vista da especialista, cantar é um excelente remédio para os males específicos dos dias de hoje, sendo que equilibra o sistema neurovegetativo e reforça a atividade dos nervos parassimpáticos (responsáveis pelo relaxamento do corpo). Este exercício vocal gera harmonia psíquica e fortalece o sistema imunitário, auxiliando em vários problemas como: transtornos a nível do sono, doenças circulatórias e a síndrome de burnout – a exaustão emocional.

Um estímulo nervoso excessivo pode levar a consequências como o isolamento e a acumulação de agressividade, estando então provado que o ser humano, através da voz, é capaz de expressar os seus sentimentos de tal maneira que pode desfazer um conjunto de más sensações. A respiração varia de acordo com as emoções do momento, pois quem está mais inquieto, por exemplo, tende a respirar de forma diferente daquele que se encontra triste. Na prática, observou-se que pacientes com Alzheimer, graças a uma música conhecida, recuperaram algumas lembranças, e pessoas apoplexia conseguiram voltar a falar através do canto, segundo a especialista. Em suma, o canto é uma ótima forma de eliminar o stress e auxiliar nalgumas funções vitais tanto a nível corporal como mental e, por isso, proibir as crianças de cantar porque "não sabem" é estar a privar a sua capacidade de "personificação" e o acesso à experiência do som.

Cesarina Ferreira